Als je denkt dat je goed bezig bent omdat je dagelijks 10.000 stappen loopt is er slecht en goed nieuws van het gerenommeerde onderzoeksinstituut Public Health dat zich bezighoudt met gezondheidsvraagstukken. 10.000 stappen die je bij elkaar sprokkelt hebben minder nut dan dagelijks 10 minuten heel stevig doorwandelen. Zo stevig dat je hart zijn best moet doen. Sir Muir Gray van het onderzoeksinstituut in De Standaard. 'Wie gewoon maar 10.00 stappen per dag zet, ontziet zijn hart. Het is veel beter dat hart eenmaal per dag flink te laten pompen.' Het vermindert het gevaar op een acute slagaderbreuk, vermindert het risico op diabetes én op sommige vormen van kanker. En je wordt er blij van vanwege de endorfines.
Bron(nen): Public Health England De Standaard
POPULAIR NIEUWS
Verwarming uit in de slaapkamer? Onder 15 graden loop je meer risico op schimmel
Ouder worden en 's nachts steeds vaker naar de wc: hier komt dat door
Dit stel mist €957 AOW per maand na emigratie: ook een huis in Nederland hielp niet
Bij welke snelheid rijdt je auto écht het zuinigst? Het antwoord staat niet op je snelheidsmeter
Is bruine rijst écht gezonder? Het antwoord is minder simpel dan je denkt
