Je dacht misschien flink af te vallen door stug rondjes te blijven lopen in het park. Op zich is dat natuurlijk ook wel zo, maar het gaat sneller en efficiënter door gewichttraining. Ten eerste verbrand je meer calorieën. Door met gewichten te werken, kweek je spieren en hoe meer spieren hoe meer vet je lichaam kan verbranden. Ten tweede wordt het resultaat beter. Van hardlopen val je wel af, maar word je nauwelijks strakker. Met gewichten kun je specifiek bepaalde zones trainen. Ten derde en misschien wel de belangrijkste reden: je hoeft minder tijd te besteden aan sporten. In plaats van uren rennen, kies je ervoor efficiënt bepaalde spiergroepen te trainen. Gebruik wel zware gewichten. Je zou al na tien keer dezelfde oefening vermoeid moeten zijn.
Bron(nen): Het Laatste Nieuws
POPULAIR NIEUWS
Raakt de miljonairsbelasting van PRO en Volt jouw spaargeld? Pas vanaf zo'n €1,3 miljoen, en je huis telt niet mee
Je telefoon gaat. Onbekend nummer. Je neemt op, zegt 'hallo' en hoort niets. Even later hangt de beller op. Vreemd, maar onschuldig? Dit willen oplichters echt van je weten
Zoveel verdient een vrachtwagenchauffeur in Nederland, Polen en omliggende landen
Trump belooft een ‘grote, mooie deal’ voor heel Europa, Zelensky waarschuwt voor een tweede Jalta
Een gat van anderhalve centimeter is genoeg: waarom rattengif je nu niet helpt en wat wel werkt rond je huis
