Een gezond dieet helpt je hart, ook als je er niet door afvalt
gezondheidzaterdag, 07 juni 2025 om 9:38
Zelfs als de weegschaal niet meewerkt, kan een gezonde levensstijl je hart en bloedvaten alsnog beschermen. Dat blijkt uit nieuw onderzoek van Harvard.
We kennen het allemaal: je begint vol goede moed aan een dieet, maar na maanden zie je de kilo's maar niet verdwijnen. Frustrerend, en genoeg reden om de handdoek in de ring te gooien. Maar dat zou zonde zijn, zo blijkt uit een groot onderzoek dat werd gepubliceerd in het vakblad European Journal of Preventive Cardiology.
Onderzoekers volgden 761 mensen gedurende anderhalf tot twee jaar terwijl zij verschillende gezonde diëten volgden. Slechts een derde van de deelnemers slaagde erin meer dan 5 procent van hun lichaamsgewicht te verliezen. De rest viel niet of nauwelijks af, of kwam zelfs aan.
Ook zonder gewichtsverlies gezonder
Verrassend genoeg werden ook de mensen die geen gewicht verloren wél gezonder. Hun 'goede' HDL-cholesterol ging omhoog, ze hadden minder buikvet en lagere waardes van leptine (een hormoon dat met hongergevoel te maken heeft). De mensen die wel succesvol afvielen, hadden uiteraard de meeste gezondheidsvoordelen.
Interessant genoeg ontdekten de onderzoekers ook dat bepaalde DNA-patronen kunnen voorspellen wie waarschijnlijk zal afvallen en wie niet. Dit verklaart mogelijk waarom sommige mensen makkelijker afvallen dan anderen, ondanks vergelijkbare inspanningen.
POPULAIR NIEUWS
Zuurdesembrood, volkorenbrood of gewoon brood: wat is gezonder
Japanse onderzoekers maken superkleine transistor die alles zou kunnen veranderen
Voordat het te laat is: 7 signalen die je bij je partner moet herkennen
Test: havermelk is duur water met wat haver
Je kunt nu in de VS heerlijke zalm eten zonder vis
