Is een marathon lopen echt zo ongezond?

Maar liefst 17.000 hardlopers verschijnen vandaag aan de start van de marathon in Rotterdam. Zijn zij goed bezig of is het een aanslag op hun gezondheid? Veel mensen die niet van hardlopen houden, voeren aan dat het slecht is voor hun knieën of zelfs voor hun hart. Het tegendeel is waar. Als je rustig opbouwt, hoef je geen last van je knieën te krijgen en meerdere onderzoeken hebben uitgewezen dat wie veel aan duursport doet langer leeft, minder kans heeft op ziekte en zich psychisch beter voelt. De vraag is natuurlijk of je het met een lange afstand als de marathon niet overdrijft. Veel lopers krijgen immers blessures en het komt weleens voor dat iemand een hartaanval krijgt tijdens het lopen. Volgens sportartsen hoeft een marathon echter beslist niet slecht voor je te zijn, mits je hem goed voorbereidt. Het gros van de problemen ontstaat doordat lopers te weinig tijd en energie hebben gestoken in de voorbereiding. En wat die hartaanvallen betreft: Italiaanse onderzoekers concludeerden dat 80 procent van de mensen die een infarct krijgt tijdens de marathon al eerder hartklachten had, maar die negeerde. Het kan dus geen kwaad om je van tevoren te laten onderzoeken. Dat gezegd hebbende: "Zonder sport zouden er veel meer gevallen van hartfalen voorkomen", aldus sportarts M. van der Werve tegen dokterdokter.nl. Volgens hem beschermt regelmatig sporten juist tegen hartproblemen.