Te weinig vitamine B12 is niet goed, maar te veel ook niet. Volgens wetenschappers van het UMCG in Groningen hebben mensen die te veel van de vitamine in hun bloed hebben een grotere kans om te sterven. Dat meldt het AD.
B12 zit vooral in dierlijke producten, zoals vlees, kaas en melk. Vegetariërs krijgen vaak het advies om supplementen te nemen of anderszins een eventueel tekort aan te vullen. Een tekort kan leiden tot neurologische klachten als tintelingen en gevoelloosheid, maar ook tot bloedarmoede, verwardheid en concentratieverlies.
Niet eerder waarschuwden wetenschappers voor te veel van de vitamine. "Veel mensen denken dat er geen gevaar schuilt in overdosering van B12 en gaan uit van ‘hoe meer, hoe beter’. De gedachte ‘baat het niet dan schaadt het niet’, is met de uitkomsten van dit onderzoek echter niet langer houdbaar”, stellen de onderzoekers.
Wie normaal eet zal niet snel een tekort of overschot hebben aan vitamine B12. De onderzoekers waarschuwen vooral mensen die supplementen nemen of zelfs injecties om een tekort te voorkomen. Zij kunnen wel te veel binnen krijgen.
POPULAIR NIEUWS
Wil je nog op papier schenken aan je kinderen? De akte moet vóór 1 januari klaar zijn, en wie nu al voor 2027 tekent, valt onder de nieuwe regels
Docent zette val met verborgen tekst: verbijsterend aantal studenten liet AI hun essay schrijven
Seneca wist het 2000 jaar geleden al: zo voorkom je dat een kleinigheid je hele avond verpest
Pensioen van Vervoer, BPL of PGB? Vanaf januari komt er mogelijk tot 21,7 procent bij
Emigreren naar Spanje? De nieuwe exitheffing is bedoeld voor miljonairs, maar op je pensioen zit al een claim
