Opveren na tegenslag

Afwijzing en mislukking, hoe je het ook bekijkt, doet pijn. Afwijzing is ook deel van het leven - en ons vermogen om met afwijzing en mislukking om te gaan, bepaalt hoe gelukkig we zijn. Volgens psychologen is niet depressie het tegenovergestelde van geluk, maar . De mensen die we bewonderen om hun kracht krijgen ook hun deel, alleen zij veren telkens weer op. Hoe doen ze dat? 1. Ze gaan staan open voor hun negatieve en positieve emoties - ze laten die emoties naast elkaar bestaan en zijn niet blind optimistisch. Ze accepteren dat ze ergens verdriet door hebben, maar zijn tegelijk dankbaar voor de ervaring 2. Ze zijn realistisch optimistisch - volgens een Taiwanees onderzoek zijn optimisten die er tegelijk een kritische houding op nahouden het gelukkigst en meest veerkrachtig. Ze zijn bij tegenslag creatief en bedenken niet alleen plan A maar ook plan B en C 3. Ze wijzen afwijzing af - afwijzing knaagt aan je eigenwaarde en zelfrespect als je het als afwijzing blijft zien. Zo blijf je de gevangene van je eigen gedachten. Bij sommige tegenslagen kun je proberen de afwijzing niet persoonlijk te nemen, maar te accepteren dat er een momentum zal zijn voor jouw visie 4. Ze hebben een sterk support system - om op te veren heb je absoluut mensen om je heen nodig op wie je kunt en mag leunen (ook van jezelf). Volgens onderzoek is een liefdevolle omgeving absoluut heilzaam bij stress 5. Ze waarderen de kleine dingen - het maakt dat ze bijvoorbeeld niet denken ' gaat verkeerd'. Ze zien ook wat er wél goed gaat. Ze zien de regenboog tijdens een zware bui 6. Ze leren en groeien - veerkrachtige mensen versterken hun eigenwaarde door hun situatie als leermoment te zien. Dit geeft ze het vertrouwen dat ze er weer bovenop kunnen komen. Hierdoor worden ze telkens veerkrachtiger 7. Ze zijn erg dankbaar - uit onderzoek blijkt dat oprechte dankbaarheid de gezondheid en het welzijn kan verbeteren. Dankbare mensen zijn in de regel gezonder en voelen zich beter dan mensen die klagen en mokken  

Bron(nen): Huffingtion Post