3 therapeutische adviezen voor wie verslaafd is aan Twitter of Facebook

Een blogger op Psych Central werd gek van haar eigen dwangmatige omgang met twitter en facebook. Het was niet langer leuk op die netwerken actief te zijn, het werd een verslaving. Ze ging te raden bij een cognitief therapeut en die gaf drie suggesties; 1. spreek met jezelf af hoe vaak op een dag je twitter (of Facebook) wilt bekijken. Zorg dat je een lijstje bij je hebt warop je bijhoudt hoeveel je feitelijk gaat kijken en probeer binnen je eigen streef gedrag te blijven 2. Onderzoek wat voor gedachten of gevoelens er toe leiden dat je gaat kijken. 3. Beloon jezelf als je minder gaat kijken. Als je deze drie adviezen opvolgt zou het binnen een paar dagen minder (dus beter) moeten worden

Bron(nen):   Psychcentral      

2 Reacties Doe mee met de discussie →


  1. RhodBerth

    Briljant.
    Werkelijk briljant.

  2. KeesvdP

    Open deur adviezen.

Reacties niet toegestaan