Heb je je perfectionisme nog wel onder controle?

Je reikt naar de sterren maar uiteindelijk ga je neer. Perfectionisme, de lat hoog hebben liggen, alles goed moeten doen – het leidt bij sommigen tot ontevredenheid en ongelukkig zijn. Hier een keurig puntenlijstje voor mensen die te succesvol perfectionistisch zijn:

 

1) Je wilt iedereen tevreden houden, als sinds je allerjongste jaren, bijvoorbeeld door te presteren. ‘Ik presteer, dus ik ben’. Helaas kan dit tot een leven vol frustraties leiden, omdat je het verlangen hebt goed te presteren, maar ook bang bent voor de consequenties van niet goed genoeg presteren

 

2) Je weet dat jouw streven naar perfectie je geen goed doet, maar je bent bereid te lijden om succes te hebben. ‘No pain, no gain’ lijkt het onderliggende idee te zijn, wat nogal eens leidt tot een verslaving aan werken

 

3) De ironie is dat perfectionisme nogal eens gekoppeld is aan faalangst (meestal niet de beste motivator). Vooral perfectionisme dat gericht is op sociale goedkeuring, lijkt het (extreem) uitstellen van dingen te veroorzaken, omdat er angst is voor afkeuring van anderen

 

4) Je bent erg kritisch op anderen. Dit is een zeer bekende verdedigingstactiek: we keuren bij anderen af wat we van onszelf niet accepteren. Minder kritisch op anderen worden, kan ook tot gevolg hebben dat je minder kritisch op jezelf wordt

 

5) Alles of niets – je gaat niet snel iets proberen waarvan je denkt dat het kan mislukken. Oftewel, je pakt alleen de dingen aan waarbij je verzekerd bent van succes en gaat daar volledig voor. Het is niet verbazend dat perfectionisten meer kans maken op aandoeningen zoals eetstoornissen

 

6) Je kwetsbaar opstellen gaat maar moeilijk, je perfectionisme is immers een enorm dik harnas om je te beschermen. Eigenlijk heb je daardoor wel erg weinig ‘echt contact’ met anderen

 

7) Je neemt wel heel veel persoonlijk, eigenlijk elk minuscuul kritiekpuntje, want heel diep weggestopt krijgt dat ‘ik ben niet goed genoeg’-stemmetje ineens gelijk, en dat doet pijn

 

8) Als iemand faalt, voel jij je daardoor goed. Op de korte termijn dan. Op de lange termijn versterkt het alleen maar de competitieve houding waar perfectionisme op gedijt

 

Meer via de link

 

 

 

Bron(nen):   Huffington Post