7 tips voor als je dingen alsmaar uitstelt

Je weet dat je je fijner voelt als je de dingen die je helemaal niet fijn vindt lekker gedaan hebt. Bijvoorbeeld dat ene vervelende telefoontje, of sporten, of een lastige mail schrijven. Hier 7 tips:

1. Doe het ‘s ochtends meteen even – Hoe langer je iets uitstelt, hoe meer creatieve smoezen je kunt bedenken om er onderuit te komen. Nog beter is: DOE HET NU

2. Stel je iets uit dat je een paar keer per week moet doen, doe het dan iedere dag – Je weet dan dat je op geen enkele manier met jezelf kan gaan zitten onderhandelen

3. Zorg dat je niet alleen bent – Uit onderzoek blijkt dat we van bijna elke activiteit meer genieten als er iemand bij is. Een vriend erbij hebben kan zorgen voor nodige afleiding, of voor morele ondersteuning of bevestiging

4. Bereid het voor – Ruim je bureau op, zoek het telefoonnummer op dat je nodig hebt, zorg dat het juiste document openstaat. Als je voorbereid bent is datgene waar je tegenop ziet niet meer zo’n ding

5. Maak afspraken met jezelf, stel doelen – Maak lijstjes waarop je de dingen die je moet doen kunt afstrepen. Of als je 3 keer per week wil gaan sporten: reken uit hoe vaak dat is tegen eind oktober en schrijf op ‘op 31 oktober heb ik … keer gesport’

6. Herinner je eraan hoe je je voelt als je je taak gedaan hebt – Het geeft veel energie als je de afspraken met jezelf bent nagekomen. Uit onderzoek blijkt zelfs dat bij het bereiken van een doel gelukshormonen vrijkomen

7. Start met ‘power hours’ – Voor de allervervelendste dingen die je nou eenmaal moet doen en die je steeds uitstelt, kun je 1 uur per week inrichten waarin je ze allemaal doet. Het is ongelooflijk hoeveel je in dat ene uur voor elkaar krijgt

Bron(nen):   PsycheCentral      

4 Reacties Doe mee met de discussie →


  1. El Perro

    Journalistiek begint ook steeds meer overrated te worden.

    • DW23

      Want? Dit ene artikel spreekt je niet aan, waardoor de gehele journalistiek overgewaardeerd zou zijn? Ik vind er prima tips tussen zitten. En laat dát nu juist de reden zijn dat ik deze link heb aangeklikt en niet het zoveelste opiniestuk over bijvoorbeeld Oekraïne vs Rusland of het uitsterven van de blauwgevlekte bergmakaki’s van Madagascar.

      (in antwoord op El Perro)
  2. Zmirlap

    Ik constateer vooral uitstelgedrag mbt het stoppen met opboeren van stomme lijstjes.

Reacties niet toegestaan