5 dingen die je kunt doen om direct gelukkiger te worden

De meeste mensen hebben het fout als het gaat om wat hen gelukkig maakt, vindt Paul Dolan, geluksexpert en docent aan de London School of Economics.

We denken bijvoorbeeld dat een promotie op het werk ons blij maakt, maar vergeten alle overuren, de stress en het lange forenzen. Hetzelfde geldt voor een hoger salaris of het maken van een grote reis: we staan niet stil bij de nadelen ervan.

‘De meeste dingen waarvan we denken dat ze ons gelukkig maken zullen dat niet doen. We zijn echt altijd gelukkiger wanneer we focussen op de persoon die bij ons is en op wat we nu aan het doen zijn. Dus zorg ervoor dat dat iets is waar je van geniet,’ zegt Dolan.

Hij meent dat kleine veranderingen in je leven de sleutel zijn tot meer plezier en zingeving. Daarom noemt hij vijf simpele dingen waar we direct gelukkiger van worden.

1. Naar je lievelingsmuziek luisteren
‘Muziek heeft een groot effect op je humeur. Je hersenen lichten letterlijk op.’

2. Vijf minuten langer doorbrengen met iemand die je dierbaar is
Een van de redenen waarom volgens hem een wereldreis niet gelukkig maakt, is omdat we dan onze dierbaren moeten missen.

3. Naar buiten gaan
Er op uit trekken, de natuur opzoeken, daar worden mensen direct blij van.

4. Iemand anders helpen
‘Anderen helpen is iets heel egoïstisch. Het is een grote bron van geluk. Help een willekeurige persoon en zie het verschil.’

5. Een nieuwe ervaring beleven
‘Nieuwe ervaringen vertragen in feite de tijd. Dat is waarom het leven zo ‘traag’ aanvoelt voor kinderen. Ze ervaren continu nieuwe dingen.’

Bron(nen):   The Telegraph