7 tips van wetenschappers voor een perfecte vakantie

Je kijkt er maanden reikhalzend naar uit, hebt alles tot in de puntjes voorbereid en glimlacht alleen al bij het idee van dat zachte strandbedje. De vakantie, je hebt er zin in! Maar hoe zorg je ervoor dat hij perfect verloopt? Onderstaande 7 tips uit Vlaamse krant De Morgen kunnen je helpen.

1. Plannen is goed
Een studie onder meer dan 1.500 Nederlanders wees niet alleen uit dat vakantiegangers gelukkiger waren dan thuisblijvers, maar ook dat ze zich het gelukkigst voelden vóór hun vertrek. Je wordt minstens net zo blij van de voorpret als van de ervaring zelf. Begin dus lekker vroeg met boeken en plannen.

2. Acht dagen is genoeg
Uit meerdere studies blijkt dat we na een lange, actieve reis sneller weer in ons oude patroon terugvallen. Meerdere kleine reisjes zijn beter voor ons welzijn. Volgens onderzoek van de Radboud Universiteit Nijmegen zijn we met een reis van acht dagen het gelukkigst .

3. Probeer nieuwe dingen
Als kind lijkt de tijd trager te gaan, omdat ons brein steeds nieuwe ervaringen moet verwerken. Volwassenen doen veel meer op routine, een trucje van de hersenen om energie te sparen, maar daardoor vliegt de tijd. Doe op vakantie nieuwe ervaringen op en je trip lijkt langer te duren.

4. Wees sociaal en kom in beweging
Wetenschappers van Princeton University vroegen mensen op diverse tijdstippen van de dag naar hun stemming. Ze stelden vast dat de meesten het gelukkigst waren wanneer ze zich ontspanden, sociale contacten onderhielden, tijdens spirituele activiteiten, tijdens het trainen en het eten.

5. Laat de boel de boel
Zoek een oppas, laat het schoonmaken van de tent even zitten en ga uiteten. Het is goed voor je om even niets te moeten en het huishouden te laten voor wat het is.

6. Eindig met een hoogtepunt
Het zogenoemde recentheidseffect houdt in dat we de laatste van een reeks gebeurtenissen beter herinneren dan de eerste. Reserveer het sterrenrestaurant dus aan het eind van je vakantie en plan die parachutesprong op de laatste dag.

7. Onthoud alleen het positieve
Herinneringen vormen zich voor een aanzienlijk deel, zoals we dat zelf willen. Herhaal je maar vaak genoeg tegen je partner hoe prachtig het uitzicht was en vertel je aan vrienden alleen maar dat je zulke mooie wandelingen hebt gemaakt, dan worden dat je herinneringen en vergeet je de smerige hotelkamer of misschien zelfs de kwal die in je been beet.

 

Bron(nen):   De Morgen