Mensen verwachten vaak meer calorieën te verbranden met sporten dan ze daadwerkelijk doen. Het is de grote valkuil van menigeen die op dieet is: je gaat veel sporten en denkt dat je een hele berg calorieën verbruikt. Daardoor meen je ook wel iets meer te kunnen eten. Per saldo verlies je nauwelijks gewicht. Daarom kan het geen kwaad om eens op een rijtje te zetten hoeveel calorieën je nu met elke sport verbrandt.
- Spinning: 500-700 calorieën per uur
- Bikram yoga: 350 calorieën per uur
- Crossfit: 700 calorieën per uur
- Hardlopen: 50-60 per kilometer
- Pilates: 175-190 calorieën per uur
- Boksen: 500 tot 1000 calorieën per uur
- Zumba: 400-600 calorieën per uur
- Fietsen (10 km per uur): 240 calorieën per uur
- Fietsen (20 km per uur): 410 calorieën per uur
- Tennis: 400 calorieën per uur
- skiën: 315 calorieën per uur
- Squash: 650 calorieën per uur
- Zwemmen: 750 calorieën per uur
- Wandelen: 320 calorieën per uur
Bron(nen): Goed Gevoel www.emetabolic.com
POPULAIR NIEUWS
Op deze manieren reis je goedkoper met de trein als 60-plusser
AOW plus €1.000 pensioen? Je bent in 2027 zo'n €192 kwijt, maar donderdag kan dat €51 worden
Waarom je een rol toiletpapier in je koelkast zou moeten leggen
Dit zijn de beste 4-seizoenendekbedden volgens de Duitse consumententest: een goeie heb je al voor 24 euro
Trek je de tandarts of je gehoorapparaat af bij je aangifte? Vanaf 2028 mag dat waarschijnlijk niet meer, tot eind 2027 nog wel
