Als je te weinig slaapt, stijgt je kans op chronische ziektes

Uit een Brits onderzoek blijkt dat mensen die weinig uren per nacht slapen tot 30 procent meer kans hebben op chronische ziektes als diabetes, depressie, dementie, leverziektes en kanker. Oudere mensen die weinig slapen hebben zelfs tot 40 procent meer risico op een chronische ziekte dan hun leeftijdsgenoten die wel een volwaardige nachtrust hebben, schrijft HLN.

In totaal werd de slaap van bijna 8000 mensen 25 jaar lang gevolgd. Elke 5 jaar werd naar het verband tussen hun slaap en gezondheid gekeken. Bij mensen met een volwaardige nachtrust (acht uur slaap) werd geen groter risico vastgesteld. Daarom raden onderzoekers dan ook aan om zeker zeven tot act uur per nacht te slapen.

Bron(nen):   HLN