Waarom je beter op je zij kunt slapen

Voor de gezondheid van je hersenen is niet alleen de duur van je slaap belangrijk, ook je slaaphouding heeft invloed. Wetenschappers ontdekten dat het reinigingsproces van je hersenen ‘s nachts het meest efficiënt is als je op je zij slaapt.

De onderzoekers, die hun bevindingen publiceerden in het Journal of Neuroscience, bestudeerden met de hulp van MRI-scans hoe goed de hersenen van muizen in staat waren om zichzelf te reinigen als ze op hun rug, buik of zij sliepen. Bepaalde gifstoffen die de hersenen ‘s nachts verwerken worden in verband gebracht met de ziekte van Alzheimer.

”Het is interessant dat de meeste mensen en dieren op hun zij slapen en dat blijkt dat dit ook de beste slaaphouding is voor de hersenen om afvalstoffen te verwijderen, die we opbouwen als we wakker zijn.” zegt Maiken Nedergaard van de University of Rochester.

”Veel soorten dementie worden in verband gebracht met slaapstoornissen. Het is al meerdere keren aangetoond dat slaapproblemen geheugenverlies bij Alzheimer versnellen. Onze bevindingen zorgen voor meer inzicht in dit onderwerp door te laten zien dat ook de houding waarin je slaapt van belang is,” aldus Nedergaard.

Bron(nen):   Huffington Post