Kun je slaap eigenlijk inhalen?

Films, feestjes, kinderen, er is van alles wat je door de week uit je slaap houdt, maar zo is de gedachte: dat haal je in het weekend wel weer in. Toch is dat eigenlijk geen goed idee.

“Door langer te blijven liggen of veel vroeger te gaan slapen dan normaal, breng je je biologische klok in de war,” legt slaapexpert Janet Kennedy uit. “Daardoor voel je je niet alleen slomer, het bezorgt je lichaam ook meer stress.”

Bovendien en dat is goed nieuws: bijslapen is nergens voor nodig. Je lichaam herstelt net zo goed van die korte nachten als je gewoon acht uur slaapt.

“Doe in het weekend hetzelfde als door de week, dat is het beste voor je lichaam,” verklaart Kennedy. “Anders maakt je lichaam steeds opnieuw een inhaalbeweging, en dat vergt juist veel meer van je.”

Bron(nen):   Het Laatste Nieuws