16 feiten die je motiveren om wél te gaan sporten vandaag

We weten allemaal dat sporten ongelooflijk goed is voor lichaam en geest. Toch zijn er genoeg dagen waarop je echt geen zin hebt om van de bank af te komen. Laten deze 16 op wetenschappelijk onderzoek gebaseerde feiten je motiveren om toch te gaan. 1. Sporten zorgt bij vrouwen voor een hoger libido. 2. Regelmatig sporten vermindert symptomen van depressies en angststoornissen. 3. Lichaamsbeweging kan diabetes helpen voorkomen of beperken. 4. Mogelijk speelt bewegen een rol bij het verminderen van slecht cholesterol en het verbeteren van goed cholesterol. 5. Sporten vermindert ontstekingen aan de luchtwegen bij mensen met astma. 6. Krachttraining zorgt voor sterkere botten en vermindert waarschijnlijk de kans op osteoporose. 7.  Sporters hebben meer vitamine D. Waarschijnlijk omdat ze vaker buiten zijn. 8. Je verbrandt uiteraard calorieën, waardoor je kunt afvallen. 9. Sporten verbetert het hart- en bloedvatenstelsel en vermindert de kans op hartziekten. Dat geldt zelfs al voor iets als yoga. 10. Regelmatig bewegen vermindert het stressniveau. 11. Veel sporten verbetert je immuunsysteem, al begrijpen wetenschappers nog niet precies hoe dat werkt. 12. Lichaamsbeweging is goed voor je geheugen. Dat is vooral belangrijk voor oudere mensen. 13. Fit zijn wordt gelinkt aan een langer leven. Wie zeven uur per week sport heeft 40 procent minder kans om voortijdig te overlijden dan wie minder dan een half uur per week beweegt. 14. Sporten zou zelfs beschermen tegen een aantal soorten kanker. 15. En je zelfvertrouwen en nachtrust verbeteren. 16. Door sporten maak je endorfines aan, waardoor je je direct beter voelt, maar ook op de langere termijn word je er gelukkig van. Loopschoentjes aan en naar het park dus!

Bron(nen):   Tech Insider