Familie-jetlag: wie heeft er geen last van na Kerst?

Twee of drie dagen doorbrengen met familie, dat is niet voor iedereen een onverdeeld pretje. Mogelijk werd je vanochtend uitgeput wakker en verlang je naar een poosje alleen zijn. Dan heb je waarschijnlijk last van een familie-jetlag.

De feestdagen kunnen heel stressvol zijn, vooral als je veel familieleden ontmoet die je normaal gesproken nauwelijks ziet. Dat kost energie, omdat je graag een goede indruk wil maken en het feest tot een goed einde wil brengen. Het zorgt voor een vervelende sociale druk.

“We hebben zelf vaak niet door dat dit soort ontmoetingen angst en stress met zich meebrengt. Ook de consequenties – extreme vermoeidheid – merken we pas als het familiefeest voorbij is,” legt psycholoog dr. Adam Fried uit in The New York Times. Die emotionele stress samen met veel eten, veel drinken en weinig slapen zorgt de dag erna voor een uitgeput gevoel, dat de psycholoog een familie-jetlag noemt.

Wat te doen om het te voorkomen? Leg de lat niet te hoog, verwacht geen perfecte dagen en plan niet te veel. Het is niet erg als die kalkoen niet perfect gaar is of als je dat bezoekje aan die oudoom even overslaat om thuis Home Alone te kijken.

 

Bron(nen):   HLN