Tandpasta essentieel voor gezonde tanden? Dit is de waarheid

zondag, 12 oktober 2025 om 7:56

Poetsen met tandpasta lijkt een automatisme, maar wat voegt het precies toe aan je mondgezondheid? Uit recent onderzoek van de Consumentenbond blijkt dat goede tandpasta niet duur hoeft te zijn, maar wel cruciaal is voor bescherming tegen gaatjes.

Fluoride maakt het verschil

Het belangrijkste ingrediënt in tandpasta is fluoride, een natuurlijk mineraal dat tandglazuur versterkt en tandbederf tegengaat.Fluoride herstelt kleine beschadigingen in het glazuur voordat ze gaatjes worden en vormt een beschermende laag tegen zuuraanvallen van bacteriën. Tandartsen raden vrijwel unaniem fluoridehoudende tandpasta aan, omdat de hoeveelheid fluoride in voeding en water onvoldoende is voor effectieve bescherming. Bij twee keer dagelijks poetsen met fluoridetandpasta neemt de kans op gaatjes significant af, zonder gezondheidsrisico's bij normaal gebruik.

Gebruik niet te veel tandpasta: dan poets je slechter

Let op deze punten bij aanschaf

De RDA-waarde bepaalt het schurende vermogen: kies onder de 70 bij gevoelige tanden, maar boven de 50 voor effectieve plakreiniging.Voor tandvleesproblemen zijn antibacteriële ingrediënten zoals natriumbicarbonaat effectief gebleken, met onderzoek uit 2024 dat aantoont dat 62% concentratie optimaal werkt.l Kies tandpasta met een keurmerk zoals het Ivoren Kruis of NVM-certificaat voor gegarandeerde kwaliteit en veiligheid.Een erwt-grote hoeveelheid tandpasta is voldoende voor volwassenen; meer gebruiken vermindert zelfs de effectiviteit doordat je niet goed voelt of alles schoon is.

Tandpasta is geen luxe maar noodzaak voor je mondgezondheid. Het verschil tussen poetsen met en zonder fluoridehoudende tandpasta is meetbaar in de tandartsstoel: zonder loop je significant meer risico op gaatjes en tandbederf. De investering van enkele euro's per tube voorkomt veel hogere kosten voor tandartsbehandelingen later.

De actuele top 5 beste tandpasta’s Consumentenbond en experts (2025):

Colgate Fresh GelBreed aanbevolen, scoort hoog op fluoride, schuurwerking en prijs-kwaliteit.
Zendium Classic (Fresh+Whitening)Bekend om milde werking en bescherming van mondflora. Goede resultaten voor whitening, natuurlijke enzymen, geschikt voor gevoelige mond.
Elmex Sensitive/Anti-cariesWordt vaak door mondhygiënisten geadviseerd bij gevoelige tanden of cariësrisico.
Parodontax OriginalAanbevolen bij bloedend tandvlees. Helpt effectief tandplak te verwijderen; veel tandartsen adviseren dit merk voor tandvleesproblemen.
Sensodyne Repair & ProtectBewezen resultaat bij gevoelige tanden, sterke bescherming glazuur.