Maand beïnvloedt de nachtrust

Volgens het team achter de Sleep Cycle applicatie bepaalt de tijd van het jaar hoeveel nachtrust we krijgen. Sleep Cycle is een applicatie die de gegevens van mensen verzamelt tijdens hun slaap. Zo werden de afgelopen zes maanden de gegevens van ruim 235.000 Amerikanen tussen de 18 en 55 jaar verzameld. Zij maakten gebruik van de applicatie en stemden toe om hun slaapstatistieken anoniem te delen met de rest van de wereld.

Van 1 januari tot 30 juni hielden zij informatie bij over hun slaappatroon, ervaren stress, mate van beweging en cafeïne-inname. Vervolgens kon Sleep Cycle de verbanden tussen deze elementen onderzoeken. In de onderstaande grafiek staat een samenvatting van de resultaten van dit onderzoek.

De belangrijkste ontdekking is dat we in januari sterk starten met een goede hoeveelheid slaap, maar dat het daarna elke maand steeds slechter wordt. Zowel mannen als vrouwen ervaren februari als de maand met de beste slaap en gaan in maart eerder naar bed (wellicht door de zomertijd?). Ondanks dat we in juni het minste slapen, bewegen we in deze maand wel het meeste.

De slaapgewoonten van mannen en vrouwen zijn wel verschillend. Gemiddeld blijven vrouwen 20 minuten langer in bed liggen elke dag en ervaren ze hogere stressniveaus en stappen ze vaker met het verkeerde been uit bed.

Grafiek slaaponderzoek
Bron(nen):   Hufftington Post