Waarom apart slapen beter is voor je nachtrust – en je relatie

Steeds meer stellen kiezen ervoor om niet samen in één bed te slapen. Dat klinkt misschien ongezellig, maar het kan juist heel goed zijn voor je nachtrust én je relatie. Vroeger was het trouwens heel normaal om apart te slapen. In de Romeinse tijd, tijdens de Renaissance en zelfs in het Victoriaanse tijdperk hadden veel echtparen hun eigen bed. Nu krijgt deze gewoonte een comeback, vooral omdat we steeds meer beseffen hoe belangrijk slaap is voor onze gezondheid en ons humeur.

Uit onderzoek blijkt dat samen slapen de slaapkwaliteit flink kan verstoren. Als je slecht slaapt, word je sneller chagrijnig, heb je minder energie en ben je mentaal minder weerbaar. Dat heeft direct invloed op je relatie: stellen die slecht slapen, maken vaker ruzie en voelen zich minder verbonden. Slechte nachtrust verlaagt zelfs het ‘knuffelhormoon’ oxytocine, waardoor je minder zin hebt om te knuffelen of intiem te zijn.

Aan de andere kant kan samen slapen ook voordelen hebben. Sommige mensen voelen zich veiliger en meer verbonden als ze samen slapen, wat juist weer goed is voor de relatie. Maar als je door je partner structureel slecht slaapt, is de kans groot dat je humeur en je relatie eronder lijden.

Nee, integendeel! Veel stellen merken dat ze aardiger, geduldiger en zelfs aantrekkelijker zijn als ze goed hebben geslapen. Je hebt meer energie, bent minder snel geïrriteerd en hebt meer zin om leuke dingen samen te doen. Sommige stellen vinden het zelfs spannend om elkaar ‘uit te nodigen’ in elkaars kamer, waardoor de spontaniteit en intimiteit juist kunnen toenemen. Het belangrijkste is dat je hierover goed communiceert en samen afspraken maakt die voor jullie werken.