De kunst van het digitaal detoxen in een wereld vol informatie

Bij 711 zien ze een interessante paradox in onze huidige samenleving: we hebben toegang tot meer kennis dan ooit, maar de behoefte om ons brein af en toe volledig 'uit' te zetten is eveneens groter dan ooit. Op een platform waar je dagelijks wordt bijgepraat over wereldpolitiek, wetenschap en economie, is het relevant om te kijken naar de tegenhanger van al die informatie: pure ontspanning. Ons brein is namelijk niet gemaakt om continu in de hoogste versnelling te staan. Cognitieve rust is nodig om informatie te kunnen verwerken.

Psychologen wijzen er vaak op dat constante blootstelling aan nieuws en prikkels zorgt voor een hoge 'cognitieve belasting'. Je werkgeheugen raakt vol. Om mentaal fit te blijven, zoekt de mens instinctief naar activiteiten die een andere focus vragen. Dit verklaart de enorme opkomst van puzzels, 'casual games' en digitale entertainment platforms. Het zijn geen nutteloze tijdsbestedingen, maar noodzakelijke ventielen. Even niet de wereldproblematiek analyseren, maar focussen op een simpel spelmechanisme, geeft de hersenen de ruimte om te herstellen.

Vroeger pakte je er een kruiswoordraadsel bij of legde je een kaartje. Tegenwoordig vindt die ontspanning digitaal plaats. De laagdrempeligheid van apps zorgt ervoor dat we op elk verloren moment even kunnen ontsnappen. Of je nu wacht op de trein of even pauze hebt tussen twee vergaderingen door. In dit spectrum van digitaal vermaak zien we diverse categorieën, van strategie-games tot de omgeving van een casino, waar de focus ligt op spanning en spel zonder dat er zware intellectuele inspanning wordt gevraagd. Het doel is even de zinnen verzetten, een moment van 'micro-vakantie' voor de geest.

In de overvloed aan digitale afleiding wordt de kritische gebruiker wel steeds selectiever. We willen onze schaarse vrije tijd niet verspillen aan slechte interfaces of haperende techniek. De lezer die gewend is aan kwaliteit, stelt die eisen ook aan zijn ontspanning. Bij 711 merken ze dat gebruikers de voorkeur geven aan platforms die transparant en gebruiksvriendelijk zijn. Als je dan toch even afschakelt, moet de ervaring wel vlekkeloos zijn. Ergernis over techniek is immers het laatste wat je wilt als je zoekt naar rust.

Het vermogen om te schakelen tussen diepe concentratie en luchtig vermaak wordt gezien als een belangrijke vaardigheid in de 21e eeuw. Je kunt niet altijd 'aan' staan. De meest productieve mensen zijn vaak degenen die bewust momenten inbouwen waarin ze even helemaal niets 'nuttigs' doen. Juist in die momenten van ontspanning ontstaan vaak nieuwe inzichten. Het onderbewuste brein krijgt de kans om complexe informatie te ordenen terwijl jij je focust op een spel of een film.

Natuurlijk vraagt deze digitale beschikbaarheid om zelfdiscipline. De grens tussen ontspanning en afleiding is soms dun. Bewust kiezen voor een moment van entertainment is gezond, zolang het een keuze blijft en geen automatisme. Platforms die hun verantwoordelijkheid nemen, bieden tools aan om die balans te bewaken. Uiteindelijk gaat het erom dat technologie ons dient: het brengt ons het wereldnieuws om ons te informeren, maar biedt ons ook de tools om even aan diezelfde wereld te ontsnappen wanneer dat nodig is.