7 dingen die gelukkige mensen doen (en wat ze juist niet doen)

Sommige mensen lijken altijd gelukkig, terwijl anderen een beetje mopperend door het leven gaan. Je denkt misschien dat ze daar niets aan kunnen doen, maar tientallen jaren aan onderzoek komen altijd tot dezelfde conclusie: bijna iedereen heeft invloed op hoe gelukkig hij is. 

Dit is bijvoorbeeld wat gelukkige mensen meestal niet doen:

Ze blijven niet hangen in tegenslag
Natuurlijk gaat er weleens iets mis, maar eindeloos piekeren zorgt dat negatieve gedachten vaste patronen in je brein worden. Gelukkige mensen laten los en maken ruimte voor iets nieuws.

Ze stressen minder als dingen niet lopen zoals gepland
In plaats van in paniek te raken, nemen ze een moment om tot rust te komen, opties te overwegen en dan rustig verder te gaan.

Ze verspillen geen energie aan jaloezie
Scrollen door de perfecte Instagram-levens van anderen kan frustreren. Gelukkige mensen vergelijken zich minder met anderen en richten hun aandacht op hun eigen leven.

Ze trekken geen snelle conclusies
Of het nu om relaties, werk of alledaagse situaties gaat: overhaaste aannames brengen je zelden verder.

Ze maken niet van een mug een olifant
Het leven kent altijd hobbels. Wie elk probleem uitvergroot, maakt het zichzelf alleen maar lastiger.

Ze streven niet naar een perfect leven
Gelukkige mensen accepteren dat sommige dingen buiten hun macht liggen en richten hun energie op wat wél te beïnvloeden is.

Ze focussen niet alleen op hun eigen sores
Door tijd te steken in contacten en steun voor anderen, ervaren ze zelf meer verbinding en vreugde.

En dit doen gelukkige mensen juist wel:

Ze kijken bewust naar wat goed gaat
Dankbaarheid en waardering versterken een positieve mindset.

Ze gunnen hun brein rust
Meditatie of simpelweg een rustig moment helpt negatieve gedachten los te laten en je energie terug te vinden.

Ze leven in het nu
Gelukkige mensen blijven met hun aandacht in het heden in plaats van te blijven hangen in het verleden.

Ze herkennen negatieve gedachten
Niet alles wat je denkt, klopt. Door te onthouden dat sombere gedachten niet de realiteit zijn, ontstaat ruimte voor mildheid en relativering.

Ze bouwen een sterk netwerk
Onderzoek na onderzoek toont aan: een gezonde sociale kring is de grootste voorspeller van geluk.

Ze investeren in hun ‘tribe’
Verschillen bespreekbaar maken, vergeven en verbonden blijven: dat zorgt voor duurzame relaties.

Ze delen met anderen
Geluk groeit als je steun geeft én ontvangt. Een last delen maakt het leven lichter.

Bron: Psychology Today