De kracht van de 17-seconden methode voor positief denken

maandag, 16 juni 2025 om 19:27

De 17-seconden methode is een mentale techniek waarbij je je minimaal 17 seconden heel bewust focust op een positieve gedachte, wens of doel.

Het idee is dat als je je aandacht 17 seconden vasthoudt op wat je wilt, je brein automatisch vergelijkbare positieve gedachten aantrekt.
Dit zorgt ervoor dat je in een positieve spiraal komt en je intentie krachtiger wordt.
Volgens deze methode geef je zo een krachtig signaal af aan jezelf (en volgens sommigen aan het universum) om je wens werkelijkheid te laten worden.

Kort samengevat: Richt je 17 seconden zonder afleiding op een positieve gedachte of doel. Dit helpt je om positiever te denken en je wensen sneller te manifesteren

Pas echter op dat je niet in de illusie vervalt dat je onmiddellijk resultaat zult zien. Kim Slipski herinnert eraan dat “het uiten van een materieel verlangen niet de onzekerheden wegneemt die ons ertoe aanzetten het te willen”. Met andere woorden, het ritueel moet gepaard gaan met oprecht werk aan jezelf om vruchten af te werpen.

Hoe pak je het aan?

Zo richt je je gedachten 17 seconden op je wens

Kies een wens of doel Bedenk waar je je op wilt focussen. Formuleer dit positief en concreet in je hoofd.
Ga rustig zitten Neem een comfortabele houding aan, bijvoorbeeld rechtop met je voeten op de grond en je handen ontspannen in je schoot.
Sluit je ogen of fixeer je blik Dit helpt om minder snel afgeleid te raken door je omgeving.
Breng je aandacht naar je ademhaling Voel je adem in je buik of borst. Dit helpt om in het hier-en-nu te komen en rust te krijgen in je hoofd.
Focus 17 seconden op je wens Stel je zo levendig mogelijk voor dat je wens al werkelijkheid is. Zie het voor je, voel het, en herhaal eventueel een korte zin die je wens samenvat.
Word je bewust van afleiding Als je merkt dat je afdwaalt, breng je aandacht vriendelijk terug naar je wens. Dit is normaal en hoort bij het oefenen van je aandacht.
Gebruik eventueel een timer Zet een timer op 17 seconden om jezelf te helpen de tijd vol te houden.

Tip: Als je merkt dat je gedachten afdwalen, breng je aandacht steeds weer terug naar je wens. Dit is een vaardigheid die je kunt trainen, net als bij andere aandachtsoefeningen.

Door deze stappen te volgen, train je jezelf om je gedachten bewust te richten en versterk je het effect van de 17-seconden methode.