1. Mediteer 2. Luister naar muziek die je mooi vindt 3. Beweeg en doe aan sport 4. Schrijf op wat je dwars zit en gestresst maakt 5. Doe rek- en strekoefeningen 6. Span spierbundels een voor een aan en ontspan ze 7. Drink geen alcohol 8. Stop met '
stress-eten': het levert extra stress 9. Laat je masseren 10. Slaap