afvallen – Wel.nl

Tag: afvallen

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

‘Dik zijn is niet je eigen schuld en afvallen haast onmogelijk’

Heb je altijd maar weer lekkere trek? Wil je steeds wat eten, terwijl je bedacht had dat je dunner wilde worden. Dan ligt dat aan je lijf, denkt Harvard-hoogleraar David Ludwig. ‘Kunt u niets aan doen, het zijn waarschijnlijk uw hongerige vetcellen die zich roeren’, schrijft hij in...

Gerard Driehuis

2 jaar geleden

Beroemd

Marc van der Linden is al meer dan 100 kilo afgevallen

Het resultaat is ongelooflijk. De bekendste royaltydeskundige van Nederland is bijna onherkenbaar. Toch is Marc van der Linden nog niet tevreden met de meer dan 100 kilo die hij al kwijt is. Hij wil nog zeker 15 kilo afvallen. Van der Linden blijft nuchter onder zijn indrukwekkende prestatie:...

Désirée du Roy

5 jaar geleden

Beroemd

Oprah Winfrey: ‘het kan me niet meer schelen wat ik weeg’

Na tientallen jaren tobben over haar gewicht heeft Oprah Winfrey (62) vrede gevonden met zichzelf.Ze is net weer 19 kilo afgevallen (niet voor het eerst) maar ze zegt dat het niet door dat afvallen komt dat ze zich nu goed voelt. Het kan haar – zegt ze –...

Ans Vink

5 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Waarom ‘eten met mate’ een heel slecht advies is als je wilt afvallen

Het lijkt een vanzelfsprekend advies om een paar kilo kwijt te raken: eet alles met mate en je valt vanzelf af, maar het is juist voor wie daar moeite mee heeft een hele lastige tip. Dat komt, omdat ‘maat houden’ een vage term is. Hoeveel mag je dan nog...

Jeannette Kras

6 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Worden we eigenlijk gelukkiger als we afvallen?

Velen van ons doen sinds het begin van dit jaar weer een poging om een paar kilo kwijt te raken. Maar wie doen we daar een plezier mee? Onszelf in ieder geval niet. Uiteindelijk is je gewicht maar een getalletje op de weegschaal. Het zijn de leefstijlkeuzes die...

Jeannette Kras

6 jaar geleden

Wetenschap

Zo blijf je gemotiveerd voor een langetermijndoel

Een marathon lopen, een boek schrijven, tien kilo afvallen of promotie maken, bijna iedereen heeft wel een langetermijndoel dat enorm veel moeite kost. Niet zelden gooien we na enige tijd teleurgesteld de handdoek in de ring. Maar hoe kun je nou zorgen dat je wel volhoudt? De progressie...

Jeannette Kras

7 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Dit vest verbrandt calorieën terwijl je het draagt

In de winter zetten veel mensen hun thermostaat een paar graden hoger. Wie wil afvallen kan echter beter de thermostaat lager zetten, want zo verbrand je meer calorieën. Tijdens de warme zomermaanden kun je eenzelfde effect bereiken met de nieuwe uitvinding van een voormalige NASA-wetenschapper: de ‘Cold Shoulder’....

Chantal Caes

7 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Mensen met obesitas bereiken zelden normaal gewicht

Veel mensen moeten hard hun best doen om een normaal gewicht te behouden, maar uit een Brits onderzoek onder meer dan 278.000 mensen met een BMI hoger dan 30 blijkt dat dit voor mensen met obesitas bijna onmogelijk is. Van de mannen met obesitas slaagde 1 op de...

Chantal Caes

7 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Jezelf iedere dag wegen, helpt je blijvend gewicht te verliezen

Als je gewicht wil verliezen en daarna op gewicht wil blijven, is er een eenvoudige oplossing: stap iedere dag op de weegschaal en houd de resultaten zorgvuldig bij. Een twee jaar durende studie van de Amerikaanse Cornell University, waarvan de resultaten onlangs gepubliceerd werden in het Journal of...

Chantal Caes

7 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Stop met pillen, wonderdieten, Sonja’s, dure poeders, voedselzandlopers en afvallen met shakes

Julia Belluz en Sarah Kliff hielden zich voor Amerikaanse online media de afgelopen 10 jaar bezig met gezondheidsonderwerpen. En dus ook heel veel met overgewicht en afvallen. Na 10 jaar weten ze het zeker: stop met pillen, wonderdiëten, Sonja’s, dure poeders, voedselzandlopers en afvallen met shakes. Het is namelijk allemaal onzin,...

Gerard Driehuis

7 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Als je echt wilt afvallen, ga je niet hardlopen

Je dacht misschien flink af te vallen door stug rondjes te blijven lopen in het park. Op zich is dat natuurlijk ook wel zo, maar het gaat sneller en efficiënter door gewichttraining. Ten eerste verbrand je meer calorieën. Door met gewichten te werken, kweek je spieren en hoe...

Désirée du Roy

7 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

30 tips om af te vallen

1. Neem foto’s voor en na. Bewijs van vooruitgang motiveert 2. Koop nieuwe kleren die je aan wilt kunnen en hang die op waar je ze elke dag ziet 3. Focus steeds op de volgende kilo die je kwijt wilt, niet op de 10 kilo die je...

Maroesja Perizonius

7 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Waar gaat ons vet naar toe als we afvallen?

Wie zich in het zweet werkt in de sportschool om af te vallen, staat er meestal niet te veel bij stil. Maar waar gaan die kilo’s eigenlijk heen? Onderzoekers van de Australische universiteit New South Wales hebben het antwoord: je ademt het uit in de vorm van koolstofdioxide....

Jeannette Kras

7 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Crash dieet effectiever dan langzaam afvallen

In het algemeen wordt geadviseerd om langzaam af te vallen in plaats van een crash dieet te volgen. Na een crash dieet zouden de kilo’s er weer snel aanvliegen. Uit een Australisch onderzoek blijkt echter dat snel afvallen effectiever is dan langzaam afvallen. Aan het onderzoek namen 200...

Chantal Caes

8 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Je wordt (misschien) slimmer van afvallen

Er was al bekend dat dik zijn niet helpt bij het op peil houden van je denkkracht. Te dikke mensen lopen een grotere kans dement te worden en obese mensen lopen een zeer grote kans dement te worden (goede nieuws: dan weet je niet meer dat je dik...

Gerard Driehuis

8 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

De simpele wetenschap achter afvallen

Er zijn duizenden diëten, maar uiteindelijk is er één simpele waarheid achter afvallen en aankomen. Om het simpel te maken.

Désirée du Roy

8 jaar geleden

Wetenschap

Tetris helpt bij het afvallen of stoppen met roken

Rokers en mensen die kampen met gewichtsproblemen beschikken vaak niet over de wilskracht om hier iets aan te doen. Psychologen denken dat een simpele retro game uitkomst kan bieden. Volgens een nieuwe studie kunnen drie minuten Tetris het verlangen naar een sigaret of een snack met 24% verminderen....

Gilles Dijkman

8 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Wat vrouwen al niet doen om een paar kilo’s af te vallen

Britse vrouwen gebruiken bij voorkeur laxeermiddelen om snel gewicht te verliezen, zo blijkt uit een onderzoek van een online apotheek, die o.a. gespecialiseerd is in middelen voor gewichtsverlies. Op basis van hun resultaten maakten ze een lijstje van de 10 meest vreemde, maar wel veel voorkomende, manieren om...

Chantal Caes

9 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Slaaptekort doet snacken

Na een slapeloze nacht is ons verlangen naar junkfood veel groter dan na een goede nachtrust. En dat komt niet alleen, doordat we honger hebben. Veel onderzoeken toonden al aan dat te weinig slaap dik maakt. Lang werd gedacht dat dit kwam doordat slaapgedepriveerde mensen gewoon honger hadden....

Jeannette Kras

9 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

‘Vruchtensap drinken is de snelste manier om aan te komen’

Als je denkt dat je goed bezig bent voor je lijn door veel vruchtensappen te drinken dan zit je er helemaal naast. Vruchtensappen bevatten behoorlijk wat calorieën minstens 100, je hebt een glas zo op, een minuut misschien, en het vult bijna helemaal niet: je hebt nog net zo’n...

Désirée du Roy

9 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Dit kan je bereiken met een maagbandje: voor en na foto’s

In Amerika is de maagband-operatie ineens zeer in het nieuws. De gouverneur van New Jersey, Chris Christie, heeft zo’n operatie laten doen. Hij is zeer dik en wil misschien in 2016 president worden. Een maagband is een middel dat wordt toegepast bij (ernstig)overgewicht en eetstoornissen. De band wordt om de bovenkant van de maag aangebracht,...

Désirée du Roy

9 jaar geleden

Liefde, relaties

Gelukkig gehuwden worden dikker

Gelukkig getrouwde mensen hebben meer kans om dikker te worden, blijkt uit een studie in Health Psychology. Het onderzoek toont een rechtstreeks verband: hoe beter de relatie hoe groter de gewichtstoename. In een periode van 4 jaar werd een grote groep paren regelmatig gevraagd hoe het met hun...

Gerard Driehuis

9 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Studie: als je wilt afvallen, eet dan proteine als ontbijt

Als je ‘s morgens een ontbijt eet dat rijk is aan proteine, bijvoorbeeld eieren en vlees, dan heb je de rest van de dag minder honger. Dat is de uitkomst van een studie bij mensen die te dik waren/zijn. Ze kregen iedere ochtend een gelijke hoeveel calorieën als ontbijt. Bij...

Gerard Driehuis

9 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Verhuis naar de bergen als je wilt afvallen

Als je die overtollige kilo’s maar niet kwijtraakt, is dit wellicht je redmiddel. Pak je spullen en verhuis naar de bergen. Want in hoger gelegen gebieden wonen minder mensen met obesitas, blijkt uit recent onderzoek. De hoogte zou invloed hebben op je eetlust, groei en verbranding van calorieën....

Marlies van Cleeff

9 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

6 tips om overeten te voorkomen

Heb je na het eten ook vaak last van een te vol gevoel? Kan je moeilijk maat houden? Er zijn makkelijke manieren om te veel eten zonder nadenken te voorkomen. Hier volgen 6 tips. 1. Neem kleinere slokjes. Uit recent onderzoek blijkt dat je met minder gulzige slokken...

Marlies van Cleeff

9 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Je krijgt honger van het kijken naar dunne modellen

Als je wilt afvallen, kun je beter niet kijken naar foto’s van slanke modellen. Die zorgen ervoor dat je alleen nog maar meer gaat eten. Dat blijkt uit een recent Nederlands onderzoek van de universiteit van Tilburg en Maastricht. In het onderzoek werden vrouwen van 19 tot 25...

Marlies van Cleeff

9 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Ga vóór het ontbijt sporten: je verbrandt 20% meer lichaamsvet

Vroege vogels die op een lege maag gaan sporten kunnen wel 20% meer lichaamsvet verbranden, blijkt uit een onderzoek. In eerste instantie werd onderzocht of de voordelen van sporten na een nacht vasten teniet worden gedaan door een grotere trek en dus grotere voedselinname later op de dag....

Peggy van der Pas

9 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

5 redenen om niet meer op de weegschaal te staan

Veel mensen hebben een haat-liefde verhouding met de weegschaal. Waarom jezelf tergen? Dat vond ook de Amerikaanse diëtiste Cynthia Sass. Ze stelt dat je eigenlijk geen weegschaal nodig om te weten dat je op het goede pad bent en geeft 5 redenen waarom je het wegen net zo...

Marlies van Cleeff

9 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Hoe Twitter je kan helpen bij het afvallen

Heb je moeite met het kwijtraken van die extra kilo’s? Schakel de hulp van Twitter in. Want hoe meer berichten je leest die betrekking hebben op gezond eten en sporten, hoe meer kilo’s je kwijtraakt. Dat blijkt uit een onderzoek van de University of South Carolina’s Arnold School...

Marlies van Cleeff

9 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Val af door kleine veranderingen in je eetgewoonten

Kleine veranderingen in ons eetpatroon op reguliere basis – 25 of meer dagen per maand – kan tot aanhoudend gewichtsverlies leiden. De uitdaging is om erachter te komen welke veranderingen voor bepaalde mensen werken en hoe lang je je eraan moet houden totdat het een tweede natuur wordt....

Peggy van der Pas

9 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Groenten en fruit helpen niet tegen honger tijdens dieet

Groenten en fruit zijn gezond, maar helpen niet het hongergevoel tegen te gaan en af te vallen. Dit blijkt uit een recent onderzoek van de Universiteit van West Lafayette in de Verenigde Staten. In eerste instantie doet fruit voor een maaltijd minder eten. Maar op lange termijn blijf...

Marlies van Cleeff

9 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

1 op de 3 mannen houdt dieet geheim

Hoewel mannen het minder snel toegeven, zijn ze wel degelijk met hun gewicht bezig. Uit een Britse enquête blijkt dat maar liefst 1 op de 3 mannen zijn dieet liever geheim houdt. Het Britse bedrijf ‘Diet Chef’ vroeg meer dan 600 mannen online naar hun dieetgewoontes. Maar liefst...

Marlies van Cleeff

10 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Drie gevaarlijke woorden als je wilt afvallen

‘Omdat ik sport’. Omdat ik sport kan ik wel een extra portie nemen, of een blokje kaas, of twee biertjes. Wie zich in het zweet werkt om af te vallen en conditie op te bouwen denkt dat hij wel iets extra’s mag hebben. Dat fabeltje wordt door de voedingsindustrie...

Gerard Driehuis

10 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Om succesvol af te vallen kun je beter eerst oefenen

Oefening baart kunst. En dat geldt ook bij het diëten. Om succesvol af te kunnen vallen, kun je beter je dieet 8 weken uitstellen en eerst oefenen. Dit blijkt uit een recent onderzoek van Stanford University. In het onderzoek werden 267 vrouwen met overgewicht of obesitas verdeeld in...

Marlies van Cleeff

10 jaar geleden

Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorg

Horrorfilms kunnen je helpen bij het afvallen

Goed nieuws voor iedereen die calorieën wil verbranden, maar geen zin heeft om hiervoor te moeten bewegen. Zet een horrorfilm op en ga op de bank zitten. Hiermee kun je evenveel calorieën verbranden als met een wandeling van een half uur. En hoe enger de film, hoe meer...

Marlies van Cleeff

10 jaar geleden