Tag: slapen

Jongeren opgelet: een slaaptekort maakt je dik, dom en druk

Amsterdamse jongeren hebben massaal last van slaapproblemen. Daardoor krijgen ze allerlei gezondheidsklachten, variërend van concentratieverlies tot obesitas. En ja, de smartphone is de boosdoener. Een derde van de 16-jarigen en ruim een kwart van de 14-jarigen slaapt te weinig, blijkt uit nieuwe cijfers van GGD Amsterdam. Neuropsycholoog en...

Dit gebeurt er met je lichaam als je door de ruimte reist

Gebrek aan zwaartekracht, blootstelling aan straling en een ander dieet maken dat ruimtereizen allerlei lichamelijke effecten hebben op astronauten. NASA onderzoekt daarom Scott Kelly, die bijna een jaar in de ruimte verbleef en vergeleek hem met zijn identieke tweelingbroer. Dit zijn acht lichamelijke gevolgen van een langdurig verblijf...

Makkelijker opstaan? Zo word je een ochtendmens

Velen kennen het probleem: ‘s avonds wil je niet naar bed en ‘s ochtends wil je er niet uit. Alleen de echte ochtendmens staat kwiek naast zijn bed, zodra de wekker gaat. Met deze tips behoor jij binnenkort ook tot die benijdenswaardige soort. 1. Eet vroeger Zorg dat...

Waarom slaap zo belangrijk is (en hoe het beter kan)

Lekker slapen, het blijft voor veel mensen problematisch. Uit onderzoek van de Universiteit van Amsterdam is gebleken dat zo’n 32 procent van de Nederlanders een slaapprobleem heeft, van wie een kwart lijdt aan slapeloosheid. Elsevier sprak met enkele wetenschappers over het nut van slapen en over het verbeteren van je slaap....

Dit is dé sekstrend van het jaar

Seks voor een nachtje, het komt al sinds mensenheugenis voor. Maar meestal blijf je bij je onenightstand slapen en ga je er niet meteen na de daad vandoor. Dat is veranderd. Steeds meer millennials kiezen voor de ‘halfnightstand’ en kruipen liever in hun eigen bed. Waarom zou je...

Waarom baby’s bij hun ouders moeten slapen

Baby’s moeten liefst een jaar slapen in dezelfde kamer als hun ouders om slaap-gerelateerde sterfte te voorkomen, vindt een nieuwe richtlijn van de Amerikaanse kinderartsen. Ideaal is als ze niet in hetzelfde bed slapen, maar in een eigen bedje, met zo min mogelijk spullen in dat bed. Volgens de...

Welke slaaphouding is het gezondst?

Je kunt op drie manieren in slaap vallen: op je rug, op je buik of op je zij. Maar welke slaaphouding is het beste voor je lichaam? Rug Op je rug slapen is het beste. Zo worden je hoofd, nek en ruggengraat het minst belast en kunnen ze...

Dit gebeurt er in je hersenen bij een déjà vu

De déjà vu, het bekende gevoel dat je iets al eerder hebt meegemaakt, is nog altijd niet volledig verklaard. Britse onderzoekers komen met een interessante aanvullende uitleg. De neurowetenschappers van de universiteit van St. Andrews lieten een groep proefpersonen een lijst met woorden zien rond eenzelfde thema, zoals...

Netflix en goed slapen gaan slecht samen

Wie tv kijkt in lange sessies of bingewatcht, heeft vaker last van slapeloosheid. Wie dat ook nog eens voor het slapengaan doet, slaapt ook slechter. Dat stellen communicatiewetenschapsters Lisa Hendrickx en Jolien Vets (KU Leuven) in hun masterthesis.Dat schrijft Knack Uit de studie blijkt dat slapeloosheid na tv-kijken...

Zo slaap je goed ook nu het heet is

Het is gelukkig warm. En zo warm dat het ‘s nachts niet goed afkoelt. 4 tips van VTM:   Zet de ramen van je slaapkamer pas open als het buiten koeler is dan binnen   Neem voor het slapen gaan een koude douche   Trek voor je gaat...

Het is waarschijnlijk een mythe dat we te weinig slapen

We moeten meer slapen. Door onze hectische levens zouden we massaal aan een slaaptekort lijden en dat is slecht voor de gezondheid, denken onderzoekers en andere experts. Het vergroot zelfs de kans op ziektes als diabetes en kanker. Alleen: we slapen helemaal niet minder dan vroeger, blijkt nu. Slaappillen Lange tijd wist...

Uurtje minder slapen, maar wel langer licht

Een uurtje korter slapen, maar dan blijft het wel langer licht. In de nacht van zaterdag op zondag gaat de zomertijd weer in. De klok wordt om 02.00 uur een uurtje vooruitgezet. De nacht duurt dan een uurtje korter; de dag een uurtje langer.Vooral het uurtje langer licht...

Vroege vogels zijn gezonder dan uitslapers

Lag jij er lekker om 11 uur in en stond je vanmorgen weer fris en fruitig naast je bed? Dan ben je waarschijnlijk gezonder dan de nachtbraker, die zich nog een keertje omdraait. Dat blijkt uit onderzoek van het activity tracker-merk Jawbone. Mensen die voor 11 uur gaan slapen...

Jokkende jongen houdt politie Australië bezig

Een leugentje van een zevenjarige jongen heeft in Australië geleid tot een grote zoekactie. Het kind had de ouders van een vriendje wijsgemaakt dat hij mocht blijven slapen, berichtten Australische media vrijdag. Daarop gaf zijn familie hem op als vermist.De politie in Queensland ging met man en macht...

10 gezonde gewoonten voor het slapen gaan

Het goede voornemen om voortaan gezonder te leven? Gezonde mensen weten dat voldoende slaap een essentieel onderdeel is van hun routine. Probeer daarom eens onderstaande tips om ervoor te zorgen dat je een goede nachtrust hebt en klaar bent om een nieuwe dag fris te beginnen. Douchen Douchen...

5 redenen waarom je niet kan slapen

Als je een nacht slecht slaapt dan denk je al snel dat het komt door stress of zorgen, maar soms ligt de oorzaak een stuk minder voor de hand. 5 vreemde redenen waarom je niet kunt slapen: 1. Volle maan Het kan zomaar zijn dat een volle maan...

We slapen helemaal niet minder dan vroeger (wel slechter)

Kunnen we tegenwoordig geen afscheid nemen van onze favoriete tv-serie, terwijl het eigenlijk allang bedtijd is, onze voorouders waren geen haar beter: uren bleven ze met kleine oogjes bij het kampvuur hangen. Volgens wetenschappers slapen we dan ook nauwelijks korter dan mensen in de steentijd, schrijft de Volkskrant. Dat...