cortisol

Ontdek alles over cortisol: het stresshormoon dat je energie, slaap, stemming en vetopslag beïnvloedt. Leer wat normale cortisolwaarden zijn, symptomen van te hoog of te laag cortisol, en hoe je balans herstelt via voeding, slaap, beweging en stressmanagement. Vind oorzaken van cortisolschommelingen (burn-out, overtraining, medicatie), tips om cortisol te verlagen, en veelgestelde vragen. Inclusief uitleg over ochtendpiek, bijnieren, circadiaans ritme en testmogelijkheden (bloed, speeksel, urine). Start hier voor betrouwbare info, praktische adviezen en recente artikelen over cortisol.