Je poetst helemaal verkeerd: vijf tips hoe het wel moet

Tandbederf is de meestvoorkomende niet-overdraagbare ziekte ter wereld – ook in westerse landen. Dat terwijl gaatjes grotendeels te voorkomen zijn. Hoe kan dat? Volgens tandarts en orthodontist Dr. Kami Hoss, die onlangs te gast was in de CNN-podcast Chasing Life van Dr. Sanjay Gupta, moet onze hele aanpak op de schop.​

Na een maaltijd is je mond zuur en je glazuur tijdelijk verzwakt. Wie dan meteen gaat poetsen, beschadigt het glazuur juist. Wacht minimaal 30 tot 60 minuten, of gebruik een alkalische mondspoeling om de pH te neutraliseren.​

Decennialang draaide mondverzorging bijna uitsluitend om fluoride, maar één ingrediënt is niet genoeg. Nieuwere inzichten wijzen op nano-hydroxyapatiet (n-HAP), een stof die lijkt op natuurlijk tandglazuur en helpt bij remineralisatie. Zorg daarnaast voor voldoende vitamine D3 en K2 in je voeding – die sturen calcium naar de juiste plek.​​

Je mond heeft een eigen microbioom dat tanden, tandvlees en je algehele gezondheid beschermt. Agressieve mondspoelingen op alcoholbasis verstoren die balans en kunnen juist leiden tot een droge mond, ontstekingen en slechte adem. Kies producten die de natuurlijke balans ondersteunen.​

Hard borstelen betekent niet schoner. Te veel druk veroorzaakt tandvleesterugtrekking en glazuurslijtage – een belangrijke oorzaak van overgevoelige tanden. Gebruik een ultra-zachte borstel en kies bij een elektrische borstel een model met druksensor.​​

Zwangerschap, stress, medicijngebruik en veroudering veranderen de samenstelling van speeksel en het bacteriële evenwicht in je mond. Toch gebruiken de meeste mensen jarenlang dezelfde producten. Kies middelen die passen bij je leeftijd, levensfase en persoonlijke risicofactoren.​

Wist je dat? – De mond als toegangspoort

Bacteriën uit je mond kunnen via bloedend tandvlees de bloedbaan bereiken en schade aanrichten aan hart, hersenen en gewrichten. Bij zwangere vrouwen kunnen ze zelfs complicaties veroorzaken voor de ongeboren baby. Mondgezondheid beïnvloedt dus veel meer dan alleen je gebit.​

En vergeet de floss niet – je tandarts ziet het meteen als je sjoemmelt.